4毒抜きの考えもあり、
できるだけコンビニ弁当ではなく
手作りのお弁当と水筒を持参するようにしています。
その方が、体にもやさしくて
お財布にもやさしいからです☺️
でも正直…
毎日お弁当を作るのは大変💦
朝も早いし、メニューを考えるのもひと苦労。
そんな時に取り入れたのが
「スープジャー」です🥣✨
我が家では、週2回ほど登場しています。
スープやお味噌汁なら
具材を入れて作るだけ。
あれこれ考えなくてもいいので、
お弁当作りのハードルがぐっと下がりました。
おにぎりとスープジャーの組み合わせは、
シンプルだけどしっかり満足感があります🍙
温かいスープがあるだけで、
お弁当の満足度が全然違います。
無理せず続けられる形として、
我が家にはちょうどいいスタイルです☺️
・手作り弁当＋水筒で体にもお財布にもやさしい
・でも毎日は大変…
・スープジャーでぐっとラクに✨
・おにぎり＋スープでしっかり満足
我が家でゆるく始めた4毒抜き生活。
今日は最後に、私自身の変化を書いてみようと思います。
まず最初に気づいたのは、肌の変化です。
腕にあったぶつぶつが、いつの間にかなくなっていました。
なくなると嬉しくて、つい触ってしまうんですよね。笑
それから、体重も少しずつ減って、約4キロ減。
無理なことはしていないのに、自然と変わっていきました。
そして一番大きな変化は、
「寝つき」と「寝起き」です。
私は毎朝5時ごろに起きてお弁当を作っているのですが、
以前は頭がぼーっとしたまま動いている感じでした。
でも最近は、朝からスッキリ。
むしろ二度寝しようとしても、寝られないくらいです。苦笑
さらに感じているのが、感覚の変化です。
臭いに敏感になったり、
濃い味が苦手になってきました。
今まで普通に食べていたものが、
「ちょっと濃いな」と感じることも増えました。
食事を変えると、
体だけじゃなく、感覚も変わっていくんだなと実感しています。
特別なことをしたわけではなく、
無理せず、ゆるく続けてきただけ。
それでも、少しずつ変化が積み重なっていきました。
これからも、自分のペースで続けていこうと思います☺️
今日は、次男の変化について書いてみます☺️
次男は、3人の中でも一番
コンビニが大好きで、
正直、家族の中でも
4毒を一番食べているタイプです😅
そんな次男ですが、
実はずっと気になっていたことがありました。
それが
👉足と靴の匂い
我が家の子どもたちは
3人ともバスケット部で、
運動はよくしていたのですが
その中でも次男はダントツで
👉足の匂いが強いタイプ
帰ってくるとすぐ分かるくらいで、
靴にスプレーしたり
帰宅後すぐ足を洗ったり
いろいろ対策はしていましたが
毎日同じように
匂いは続いていました。
今は社会人になり、
一日中靴を履いて仕事をしています。
だから正直、
あまり変わらないだろうなと思っていたんです。
でも、4毒抜きを始めてから
ある日ふと気づきました。
👉あれ？玄関が臭わない
次男の靴があっても
あの独特の匂いがしないんです。
気になって、
こっそり鼻を近づけてみたら…
👉全くではないけど、かなり軽い
以前とは明らかに違いました。
そのおかげか、
👉人前で靴を脱ぐのも気にしなくなったみたいです
まだコンビニは大好きで、
完全ではないけれど
それでもちゃんと
体は変わっていくんだなぁと感じています🌿
ゆるくでも続けることって
やっぱり大事ですね☺️
今日は、旦那の変化について書いてみます☺️
よく「4毒抜きをすると、体の匂いが変わる」と聞いていたんです
が、
正直、うちはそこまで気にしていませんでした。
というのも、ここ最近は
旦那の枕の匂いを嗅ぐこともなく、
そのまま洗濯機にポイッと入れるだけだったので😅
でもある日、ふと
「そういえば…どうなんだろう？」と思って
恐る恐る、枕の匂いを嗅いでみたんです。
…ちょっとドキドキしながら💦
すると
「あれ？」
確かに匂いはあるんですが、
昔みたいな強い感じじゃない。
いわゆる男の人の匂いというか、加齢臭というか、
そういうツンとした感じが
👉かなりやわらいでいる
ほんのりするくらいで、
「あれ？こんなに違うの？」とびっくりしました。
そして、もうひとつ感じている変化があります。
それは
👉寝つきがすごくいいこと
👉寝起きもいいこと
これ、旦那だけじゃなくて
実は私も同じなんです。
以前よりも明らかに
スッと寝れて、スッと起きられるようになりました。
4毒抜きをしている人の話で
よく聞いていた変化ですが
「あ、これか…」と
今まさに実感しています。
もちろん、うちは完璧ではなくて
ゆるく続けているだけですが
それでも、少しずつ体は変わっていくんだなぁと感じています🌿
これからも、無理せず
続けていこうと思います☺️
実は、変わったのは長男だけではありません😊
一緒に暮らしている義理の母にも、
少しずつ変化がありました。
昔から、
脳梗塞、白内障、リウマチ、高血圧と、
まさに“病気のオンパレード”。
４毒抜きの話をしても、
「なにそれ？」という感じで、
むしろ４毒が大好きなタイプです😅
そんな義理の母ですが、
去年まではリウマチの影響で、
・指先のしびれ
・痛み
が続いていました。
でも、ゆるい４毒抜きを始めて
1年ちょっと。
今はどうなっているかというと…
痛みはなくなり、
しびれもだいぶ軽くなってきました✨
義理の母が、ある日ぽつりと。
「つねると痛いのよ」
と。
以前は、つねっても痛みを感じなかったそうです。
それが今は、ちゃんと痛みを感じるように。
「痛みなんて、あったかなぁ」なんて、
少し笑いながら話していました😊
４毒抜きをしっかりやっているわけではなく、
あくまで“ゆるく”。
それでも、少しずつ体は変わっていくんだなと、
改めて感じています🌿
「実は、他の家族にも少しずつ変化があって…また書きたいと思いま
す。」
最近、わが家の食事で少し意識していることがあります。
それが、
よしりんこと
吉野敏明先生が提唱している👨⚕️
「４毒抜き」という食事法です。🥘
４毒とは、
・小麦粉
・植物油
・乳製品
・甘い物🍫
この４つをできるだけ控えるというもの。
とはいえ、わが家はゆるい４毒抜き。
できる範囲で、無理なく続けています。
実は、長男は小さい頃から
アトピー性皮膚炎がありました。
痒がる姿を見るたびに、
「何がいけないんだろう」と😓
自分を責めることもありました。
気づけば、Tシャツの首元から手を入れてかいたり、
人と話しているときや緊張しているときも、
無意識に肘の内側や膝の裏をかいていました。
小学生の頃が、一番ひどかったかもしれません。
ステロイドを使ったこともありましたが、
できるだけ使わず、保湿を中心にケアしてきました。
「大きくなれば治るよ」
そう言われることもありましたが、
なかなか改善は見られませんでした。
きっかけは、実は特別なことではなくて
。
ホットクックを使うようになってから、
自然とサラダ油を使う回数が減っていました。
そのあとで４毒抜きを知り、
少しずつ意識するように。
とはいえ、本人は４毒が大好き。
完全にやめることはできませんでした。
それでも、
コンビニ弁当をやめて
家の食事を中心にするようにしました。
あるとき、ふと気づきました。
そういえば最近、
あまりかいていない。
首元や肘の内側を
かく姿を見なくなっていました。
本人に聞いてみると、
「もう痒くない」
と、ひとこと。
今でも、たまには食べています。
完璧ではありません。
でも、
“少し変えただけ”で
体に変化が出たことに、正直驚きました。
無理をしない、続けられる形で。
それが、わが家の「ゆるい４毒抜き」です。
そして思うのは、
やっぱり全部つながっているんだな、ということ。
４毒を抜くというより、
「４毒を買わない」という選択をすると、
自然と食費も減っていきました。
余計なものを買わなくなることで、
冷蔵庫の中もシンプルになり、
在庫管理もしやすくなっていきます。
体の変化だけじゃなく、
暮らしそのものが少しずつ整っていく。
そんな感覚があります。
ホットクックを使い始めてから、
「あれ？何か変わったぞ」と思うようになりました😊
まず、キッチンが汚れない。
というより、IHをあまり使わなくなったので、
そもそも汚れなくなったんです✨
換気扇も、触ってみてもベタベタしていなくて。
ホットクックでは、ほとんど油を使わないので、
汚れにくいし、体にもやさしいなと感じています🍀
料理中に電話がかかってきても、
火加減を気にする必要がないので、
そのまま話すことができます📞
先にお風呂に入ることもできるし、
時間にも、気持ちにも余裕ができました🛁
お手入れについても、
内鍋以外のパーツは食洗機でOKなので、
とてもラクです✨
ただ、私なりに気をつけていることがあります。
それは、蓋の内側の水分をしっかり拭き取ること。
特に、丸いセンサーのような部分は、
丁寧に拭くようにしています。
以前、吹きこぼれてしまったときに、
中を水で洗ってしまったことがあって…💦
あとから説明書を見たら、
水をかけるのは故障の原因になると書いてあり、
とても焦りました😨
しっかり乾かして使ってみたところ、
その後も問題なく動いてくれて、
今でも現役で頑張ってくれています✨
それ以来、水分はしっかり拭き取るようにしています。
そのおかげか、換気扇の掃除も
年に数回で十分になり、
そのときでも、ほとんど汚れていません。
ホットクックを使うようになって、
私の生活は、劇的に変わりました✨
もう、以前の生活には戻れません😊
ホットクックを使うようになってから、
あまりにも便利で手放せなくなりました。
毎日使っているうちに、
「これは本当にいいな」と思うようになって。
気づいたら、娘にも勧めていました。
娘も最初は気になっていたようですが、
値段もそれなりにするし、
自分に使いこなせるか不安だったみたいです。
そんなとき、電気屋さんで実物を見ていたら、
旦那さん💁♂️が探してくれて、勧めてくれたそうで
、
思いきって購入したとのことでした。
今では毎日というわけではないようですが、
煮物やカレーなどは、ホットクックに任せているみたいです。
やっぱり共働きなので、
手間を減らしてくれるのが嬉しいようで。
気づいたら、友達にも勧めていたみたいです。💁♀️
共働きには、本当に強い味方だなと思います。🤗💪
ホットクックの内鍋を増やして、
少しラクになったと思っていました。
でも、使ってみて分かったのが、
内鍋はあくまで“待機選手”ということ。
先発のホットクックが終わらないと、
次の料理には進めないんですよね。
時間に余裕があるときはいいのですが、
品数を多く作りたいときや、🍳🍖急いでいるときは、
なかなか思うように進まなくて。
家族が帰ってくる時間になると、
気持ちは焦るし、💦
「同時に作れたらいいのに」と思うようになりました。
ホットクックは時短家電ではなく、主婦を楽にしてくれる家電なんです！
そこで、思いきってもう一台購入しました。🥰✨
今は、1台は汁物用と決めて毎日使っていて、
もう1台は主菜用として使っています。
２台あっても、待機選手がいる時も多々あり、
要は「ホットクックは万能選手」ってことです
2台あるだけで、
同時に料理が進むので、かなりラクになりました。
正直、置く場所さえあれば、
3台ほしいくらいです（笑）🤣🤣🤣
ホットクックのない生活は、
もう戻りたくないなと思っています。😅🌿
これは主婦の革命だ！と思い、結婚している娘にも教えました！😍
ホットクックを使い始めてから、
もう一つあるといいなと思ったのが、内鍋でした。
フッ素加工の内鍋は、くっつきにくくて使いやすいので、
まずは1つ追加で購入しました。
実際に使ってみると、
洗い替えがあるだけで、とてもラクで。
調理が終わったあとにすぐ洗わなくてもいいし、
次の料理にもすぐ取りかかれるようになりました。
そのあと、ステンレスの内鍋も気になっていたのですが、
こちらはもう製造されていないと知って…。
「今のうちに」と思って、もう1つ購入しました。
長く使えるものだからこそ、
持っておいてよかったなと思っています。
内鍋が増えただけで、
こんなに使いやすくなるんだなと感じました。🫕