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🌿4毒抜き生活で起きた変化（ラストは私）

我が家でゆるく始めた4毒抜き生活。

今日は最後に、私自身の変化を書いてみようと思います。

まず最初に気づいたのは、肌の変化です。

腕にあったぶつぶつが、いつの間にかなくなっていました。

なくなると嬉しくて、つい触ってしまうんですよね。笑

それから、体重も少しずつ減って、約4キロ減。

無理なことはしていないのに、自然と変わっていきました。

そして一番大きな変化は、

「寝つき」と「寝起き」です。

私は毎朝5時ごろに起きてお弁当を作っているのですが、

以前は頭がぼーっとしたまま動いている感じでした。

でも最近は、朝からスッキリ。

むしろ二度寝しようとしても、寝られないくらいです。苦笑

さらに感じているのが、感覚の変化です。

臭いに敏感になったり、

濃い味が苦手になってきました。

今まで普通に食べていたものが、

「ちょっと濃いな」と感じることも増えました。

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🌿体はちゃんと応えてくれる

食事を変えると、

体だけじゃなく、感覚も変わっていくんだなと実感しています。

特別なことをしたわけではなく、

無理せず、ゆるく続けてきただけ。

それでも、少しずつ変化が積み重なっていきました。

これからも、自分のペースで続けていこうと思います☺️

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今日は、次男の変化について書いてみます☺️

次男は、3人の中でも一番

コンビニが大好きで、

正直、家族の中でも

4毒を一番食べているタイプです😅

そんな次男ですが、

実はずっと気になっていたことがありました。

それが

👉足と靴の匂い

我が家の子どもたちは

3人ともバスケット部で、

運動はよくしていたのですが

その中でも次男はダントツで

👉足の匂いが強いタイプ

帰ってくるとすぐ分かるくらいで、

靴にスプレーしたり

帰宅後すぐ足を洗ったり

いろいろ対策はしていましたが

毎日同じように

匂いは続いていました。

今は社会人になり、

一日中靴を履いて仕事をしています。

だから正直、

あまり変わらないだろうなと思っていたんです。

でも、4毒抜きを始めてから

ある日ふと気づきました。

👉あれ？玄関が臭わない

次男の靴があっても

あの独特の匂いがしないんです。

気になって、

こっそり鼻を近づけてみたら…

👉全くではないけど、かなり軽い

以前とは明らかに違いました。

そのおかげか、

👉人前で靴を脱ぐのも気にしなくなったみたいです

まだコンビニは大好きで、

完全ではないけれど

それでもちゃんと

体は変わっていくんだなぁと感じています🌿

ゆるくでも続けることって

やっぱり大事ですね☺️

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今日は、旦那の変化について書いてみます☺️

よく「4毒抜きをすると、体の匂いが変わる」と聞いていたんです

が、

正直、うちはそこまで気にしていませんでした。

というのも、ここ最近は

旦那の枕の匂いを嗅ぐこともなく、

そのまま洗濯機にポイッと入れるだけだったので😅

でもある日、ふと

「そういえば…どうなんだろう？」と思って

恐る恐る、枕の匂いを嗅いでみたんです。

…ちょっとドキドキしながら💦

すると

「あれ？」

確かに匂いはあるんですが、

昔みたいな強い感じじゃない。

いわゆる男の人の匂いというか、加齢臭というか、

そういうツンとした感じが

👉かなりやわらいでいる

ほんのりするくらいで、

「あれ？こんなに違うの？」とびっくりしました。

そして、もうひとつ感じている変化があります。

それは

👉寝つきがすごくいいこと

👉寝起きもいいこと

これ、旦那だけじゃなくて

実は私も同じなんです。

以前よりも明らかに

スッと寝れて、スッと起きられるようになりました。

4毒抜きをしている人の話で

よく聞いていた変化ですが

「あ、これか…」と

今まさに実感しています。

もちろん、うちは完璧ではなくて

ゆるく続けているだけですが

それでも、少しずつ体は変わっていくんだなぁと感じています🌿

これからも、無理せず

続けていこうと思います☺️

長男だけじゃなかった。義理の母にも起きた変化

実は、変わったのは長男だけではありません😊

一緒に暮らしている義理の母にも、

少しずつ変化がありました。

昔から、

脳梗塞、白内障、リウマチ、高血圧と、

まさに“病気のオンパレード”。

４毒抜きの話をしても、

「なにそれ？」という感じで、

むしろ４毒が大好きなタイプです😅

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気づけば、変わっていたこと

そんな義理の母ですが、

去年まではリウマチの影響で、

・指先のしびれ
・痛み

が続いていました。

でも、ゆるい４毒抜きを始めて

1年ちょっと。

今はどうなっているかというと…

痛みはなくなり、

しびれもだいぶ軽くなってきました✨

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「つねると痛いのよ」

義理の母が、ある日ぽつりと。

「つねると痛いのよ」

と。

以前は、つねっても痛みを感じなかったそうです。

それが今は、ちゃんと痛みを感じるように。

「痛みなんて、あったかなぁ」なんて、

少し笑いながら話していました😊

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ゆるくても、ちゃんと変わる

４毒抜きをしっかりやっているわけではなく、

あくまで“ゆるく”。

それでも、少しずつ体は変わっていくんだなと、

改めて感じています🌿

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「実は、他の家族にも少しずつ変化があって…また書きたいと思いま

す。」

ゆるく始めた「４毒抜き」で、思いがけない変化

最近、わが家の食事で少し意識していることがあります。

それが、

よしりんこと

吉野敏明先生が提唱している👨‍⚕️

「４毒抜き」という食事法です。🥘

４毒とは、

・小麦粉

・植物油

・乳製品

・甘い物🍫

この４つをできるだけ控えるというもの。

とはいえ、わが家はゆるい４毒抜き。

できる範囲で、無理なく続けています。

長男のアトピーと、🏥　30年の悩み

実は、長男は小さい頃から

アトピー性皮膚炎がありました。

痒がる姿を見るたびに、

「何がいけないんだろう」と😓

自分を責めることもありました。

気づけば、Tシャツの首元から手を入れてかいたり、

人と話しているときや緊張しているときも、

無意識に肘の内側や膝の裏をかいていました。

小学生の頃が、一番ひどかったかもしれません。

ステロイドを使ったこともありましたが、

できるだけ使わず、保湿を中心にケアしてきました。

「大きくなれば治るよ」

そう言われることもありましたが、

なかなか改善は見られませんでした。

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気づかないうちに始まっていた変化

きっかけは、実は特別なことではなくて

。

ホットクックを使うようになってから、

自然とサラダ油を使う回数が減っていました。

そのあとで４毒抜きを知り、

少しずつ意識するように。

とはいえ、本人は４毒が大好き。

完全にやめることはできませんでした。

それでも、

コンビニ弁当をやめて

家の食事を中心にするようにしました。

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「あれ？最近かいてないね」

あるとき、ふと気づきました。

そういえば最近、

あまりかいていない。

首元や肘の内側を

かく姿を見なくなっていました。

本人に聞いてみると、

「もう痒くない」

と、ひとこと。

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ゆるくても、変わることがある

今でも、たまには食べています。

完璧ではありません。

でも、

“少し変えただけ”で

体に変化が出たことに、正直驚きました。

無理をしない、続けられる形で。

それが、わが家の「ゆるい４毒抜き」です。

そして思うのは、

やっぱり全部つながっているんだな、ということ。

４毒を抜くというより、

「４毒を買わない」という選択をすると、

自然と食費も減っていきました。

余計なものを買わなくなることで、

冷蔵庫の中もシンプルになり、

在庫管理もしやすくなっていきます。

体の変化だけじゃなく、

暮らしそのものが少しずつ整っていく。

そんな感覚があります。

ホットクックを使い始めてから、

「あれ？何か変わったぞ」と思うようになりました😊

まず、キッチンが汚れない。

というより、IHをあまり使わなくなったので、

そもそも汚れなくなったんです✨

換気扇も、触ってみてもベタベタしていなくて。

ホットクックでは、ほとんど油を使わないので、

汚れにくいし、体にもやさしいなと感じています🍀

料理中に電話がかかってきても、

火加減を気にする必要がないので、

そのまま話すことができます📞

先にお風呂に入ることもできるし、

時間にも、気持ちにも余裕ができました🛁

お手入れについても、

内鍋以外のパーツは食洗機でOKなので、

とてもラクです✨

ただ、私なりに気をつけていることがあります。

それは、蓋の内側の水分をしっかり拭き取ること。

特に、丸いセンサーのような部分は、

丁寧に拭くようにしています。

以前、吹きこぼれてしまったときに、

中を水で洗ってしまったことがあって…💦

あとから説明書を見たら、

水をかけるのは故障の原因になると書いてあり、

とても焦りました😨

しっかり乾かして使ってみたところ、

その後も問題なく動いてくれて、

今でも現役で頑張ってくれています✨

それ以来、水分はしっかり拭き取るようにしています。

そのおかげか、換気扇の掃除も

年に数回で十分になり、

そのときでも、ほとんど汚れていません。

ホットクックを使うようになって、

私の生活は、劇的に変わりました✨

もう、以前の生活には戻れません😊

ホットクックを使うようになってから、

あまりにも便利で手放せなくなりました。

毎日使っているうちに、

「これは本当にいいな」と思うようになって。

気づいたら、娘にも勧めていました。

娘も最初は気になっていたようですが、

値段もそれなりにするし、

自分に使いこなせるか不安だったみたいです。

そんなとき、電気屋さんで実物を見ていたら、

旦那さん💁‍♂️が探してくれて、勧めてくれたそうで

、
思いきって購入したとのことでした。

今では毎日というわけではないようですが、

煮物やカレーなどは、ホットクックに任せているみたいです。

やっぱり共働きなので、

手間を減らしてくれるのが嬉しいようで。

気づいたら、友達にも勧めていたみたいです。💁‍♀️

共働きには、本当に強い味方だなと思います。🤗💪