ゆるく始めた「４毒抜き」で、思いがけない変化
最近、わが家の食事で少し意識していることがあります。
それが、
よしりんこと
吉野敏明先生が提唱している👨⚕️
「４毒抜き」という食事法です。🥘
４毒とは、
・小麦粉
・植物油
・乳製品
・甘い物🍫
この４つをできるだけ控えるというもの。
とはいえ、わが家はゆるい４毒抜き。
できる範囲で、無理なく続けています。
長男のアトピーと、🏥 30年の悩み
実は、長男は小さい頃から
アトピー性皮膚炎がありました。
痒がる姿を見るたびに、
「何がいけないんだろう」と😓
自分を責めることもありました。
気づけば、Tシャツの首元から手を入れてかいたり、
人と話しているときや緊張しているときも、
無意識に肘の内側や膝の裏をかいていました。
小学生の頃が、一番ひどかったかもしれません。
ステロイドを使ったこともありましたが、
できるだけ使わず、保湿を中心にケアしてきました。
「大きくなれば治るよ」
そう言われることもありましたが、
なかなか改善は見られませんでした。
気づかないうちに始まっていた変化
きっかけは、実は特別なことではなくて
。
ホットクックを使うようになってから、
自然とサラダ油を使う回数が減っていました。
そのあとで４毒抜きを知り、
少しずつ意識するように。
とはいえ、本人は４毒が大好き。
完全にやめることはできませんでした。
それでも、
コンビニ弁当をやめて
家の食事を中心にするようにしました。
「あれ？最近かいてないね」
あるとき、ふと気づきました。
そういえば最近、
あまりかいていない。
首元や肘の内側を
かく姿を見なくなっていました。
本人に聞いてみると、
「もう痒くない」
と、ひとこと。
ゆるくても、変わることがある
今でも、たまには食べています。
完璧ではありません。
でも、
“少し変えただけ”で
体に変化が出たことに、正直驚きました。
無理をしない、続けられる形で。
それが、わが家の「ゆるい４毒抜き」です。
そして思うのは、
やっぱり全部つながっているんだな、ということ。
４毒を抜くというより、
「４毒を買わない」という選択をすると、
自然と食費も減っていきました。
余計なものを買わなくなることで、
冷蔵庫の中もシンプルになり、
在庫管理もしやすくなっていきます。
体の変化だけじゃなく、
暮らしそのものが少しずつ整っていく。
そんな感覚があります。
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